ผัดวุ้นเส้น เมนูอาหารที่อิ่มท้อง สามารถช่วยคุมน้ำหนักได้ดี

ผัดวุ้นเส้น เหมาะ สำหรับสาว ๆ คนไหนยังหาเมนูอร่อย ๆ ที่สามารถควบคุมน้ำหนักไม่ได้ แถมเบื่อกับเมนูสลัด หรือซุป

ผัดวุ้นเส้น เป็นเมนูที่อิ่มท้องหน่อยแต่แคลอรี่ต่ำ เราแนะนำนี่เลย ผัดวุ้นเส้น เมนูลดแป้งด้วยการใช้วุ้นเส้นแทน อิ่มท้องแถมได้ประโยชดน์ด้วยนะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

  • น้ำมันพืชสำหรับผัด
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • กุ้งสดปอกเปลือก (หรือเนื้ออกไก่) 100 กรัม
  • ขึ้นฉ่าย และต้นหอม หั่นเป็นท่อนสั้น 100 กรัม
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • วุ้นเส้นห่อเล็ก 1 ห่อ

ผัดวุ้นเส้น

วิธีทำ

1. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลางพอร้อน ใส่กระเทียมลงผัดจนหอม ใส่กุ้งลงผัดจนสุก จากนั้นใส่ขึ้นฉ่าย และต้นหอม ตามด้วยไข่ไก่ ยีให้ไข่ไก่พอสุก ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม และน้ำตาลทราย ผัดผสมให้เข้ากัน

2. ใส่วุ้นเส้นลงผัด เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดจนเข้ากันดี ชิมรสตามชอบ ยกลงจากเตา ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน

ถ้าใครไม่อยากกินอาหารทะเล หรือแพ้กุ้งก็เปลี่ยนเป็นเนื้อไก่ หรือจะไม่ใส่เนื้อสัตว์เลยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพิ่มผักที่ชอบอีกสักนิด สาว ๆ น่าจะถูกอกถูกใจเมนูนี้นะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

สาหร่ายพวงองุ่น กับน้ำจิ้มซีฟู้ด เมนูลดความอ้วนจากสาหร่ายน้องใหม่เคี้ยวกรุบ

สาหร่ายพวงองุ่น กับน้ำจิ้มซีฟู้ดเมนูอร่อยจากสาหร่ายพวงองุ่นสุดง่าย ที่ไม่ต้องตระเตรียมอะไรให้มากความ แค่จับสาหร่ายพวงองุ่นไปล้างน้ำให้สะอาดแล้วจิ้มกินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดก็เพียงพอ

สาหร่ายพวงองุ่น กินเป็นมื้อเย็นก็แจ๋วได้เป็นเมนูลดความอ้วนใหม่ ๆ ที่อยากให้สาว ๆ อยากฟิตหุ่นแต่ขี้เกียจทำอาหารได้ลิ้มลองกัน

สาหร่ายพวงองุ่น

ส่วนผสมสาหร่ายพวงองุ่นกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

  • สาหร่ายพวงองุ่น
  • น้ำจิ้มซีฟู้ด
  • น้ำเปล่า
  • น้ำเย็นจัด

วิธีทำสาหร่ายพวงองุ่นกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

  • ล้างสาหร่ายพวงองุ่นให้สะอาด โดยการล้างผ่านน้ำสะอาด ดูบอลออนไลน์
  • จากนั้นนำไปใส่ในน้ำเย็นจัดทิ้งไว้ 15 นาที
  • ตักสาหร่ายพวงองุ่นขึ้นสะเด็ดน้ำแล้วใส่ภาชนะ
  • เสิร์ฟพร้อมกับน้ำจิ้มซีฟู้ด

ห้ะ ! อะไรนะ ! ทำไมมันง่ายอย่างนี้ล่ะคะคุณผู้ชมขา… บทคนมันจะผอมอะไรก็ง่ายดายไปหมดเลยเนอะ ขออนุญาตไปเดินทางตามหาสาหร่ายพวงองุ่นสักครู่แล้วเราจะผอมไปด้วยกัน

ขอบคุณแหล่งที่มา https://cooking.kapook.com

มันก็จะหุ่นดีมาก ๆ เมนู ลดน้ำหนัก ทำเอง 90 วัน หายไป 10 กิโล

มันก็จะหุ่นดีมาก ๆ ความผอมจงมา พบกับเมนูลดน้ำหนักทำเอง สูตรอาหารแคลอรีต่ำ กินอร่อยอิ่มครบทั้งสามมื้อ ไม่ต้องอดก็ผอมได้ ทำกินวนไปยาว ๆ แล้วหุ่นจะดีวันดีคืน

มันก็จะหุ่นดีมาก ๆ สาวเอยหนุ่มเอยเลิกอดอาหารมื้อสำคัญกันได้แล้ว เพราะเสี่ยงทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบและไม่ดีต่อสุขภาพ ลองมาทำเมนูอาหารลดน้ำหนักที่ล้วนแล้วแต่มีคุณค่าและแคลอรีต่ำ กินอร่อยได้ทั้งสามมื้อเลยทีเดียว กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเมนูลดน้ำหนัก สูตรจาก คุณ Tuckky_Lucky สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มีหลากหลายเมนูอาหารลดความอ้วนให้เลือกสรร

โดยเฉพาะเมนูลดน้ำหนักมื้อเช้าและเมนูลดน้ำหนักมื้อเที่ยง รวมทั้งอาหารว่างระหว่างวัน ส่วนมื้อเย็นเลือกกินผลไม้ โยเกิร์ต หรือสลัดเบา ๆ ก็อยู่ท้องแล้วจ้า

แน่นอนว่าตอนต้นปีสิ่งหนึ่งที่เราคิดไว้ว่าจะต้องทำคือ “ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้” ผ่านไปครึ่งปีก็ยังไม่ได้เริ่มลด มีความสุขอยู่กับการกิน มีความสุขอยู่กับคำว่า “อ้วนก็มีความสุขได้” “ไปให้สุดแล้วหยุดที่ 100 กิโล” จนเวลาผ่านไปใกล้จะสิ้นปี จนเสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้ทั้งตู้ กางเกงตัวโปรดคับแน่นสุด ๆ พุงแน่นเหมือนคนท้องใกล้จะคลอด เดินแป๊บเดียวก็ปวดข้อเท้ามาก เหนื่อยง่าย หน้ามันสุด ๆ ประจำเดือนเริ่มขาด

ฉันไม่ไหวกับชีวิตแบบนี้แล้วสิ จึงได้เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักวันที่ 11/09/17 น้ำหนักตัว 95 กิโลกรัม ครบ 90 วัน วันที่ 9/12/17 ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลพอดีเป๊ะ สำหรับเราลดได้10 กก.มันไม่มากไม่น้อยเกินไป ไม่ได้หักโหม ปีหน้า 2561 เราก็วางแผนการลดน้ำหนักให้ดีขึ้นกว่านี้ วางแผนเรื่องอาหารให้เยอะขึ้น กินโปรตีนให้เยอะขึ้น แบ่งเวลาออกกำลังกายให้ได้เยอะขึ้น

มันก็จะหุ่นดีมาก

เราลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเป็นหลัก เพราะอาหารเป็น 80% ของการลดน้ำหนัก เริ่มหาอ่านหาความรู้จากกูเกิล พันทิป เพจลดน้ำหนัก IG คนที่ลดน้ำหนัก เทรนเนอร์ออกกำลังกาย ความรู้มีอยู่รอบตัวแค่เราไขว่คว้าหามันมากน้อยแค่ไหน

เราพยายามรับแต่พลังงานบวก โดยการอ่านตัวอย่างคนอื่น ๆ ที่แชร์เรื่องลดน้ำหนัก ดูรูปภาพ Before – After การลดน้ำหนักเยอะ ๆ จะได้เป็นแรงบันดาลใจ ดูเมนูอาหารจาก IG มีไอดอลมากมายที่ทำเมนูลดน้ำหนักแบบน่ากินมาก ๆ ทั้งนั้น

เราเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการนอนเร็วขึ้น 1 ชั่วโมง ตื่นให้เร็วขึ้นเพื่อมีเวลาทำอาหาร ลดการเล่นโซเซียลโดยเฉพาะ FB เราหายไปเลย เลิกเล่นเลิกโพสต์ เอาเวลาไปหาเรื่องการลดน้ำหนัก หาแรงบันดาลใจอย่างเดียว เอาเวลาไปออกกำลังกาย

ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะขนาดนี้ออกกำลังกายหนัก ๆ คงไม่ไหว จึงได้ลงทุนซื้อจักรยานออกกำลังกายมาปั่นอยู่ในห้อง เพื่อเซฟข้อเท้า ปั่นไปดูทีวีไปดูหนังไปสบายใจ ปั่นวันละ 30-60 นาที แล้วแต่ว่าวันไหนมีเวลามากน้อยแค่ไหนค่ะ บางวันก็เต้นตามคลิปในยูทูบ ออกกำลังกายตามแอปพลิเคชั่น เมื่อน้ำหนักตัวลดลงเยอะ ตัวเบาขึ้น ก็จะออกกำลังกายให้หนักขึ้นค่ะ โดยจะเน้นทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท

ตัดน้ำหวานออกจากชีวิตไปเลยค่ะ เท่าที่จำได้ 3 เดือน กินไป 3 แก้วเพราะให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ขนม ของทอดมีชิม ๆ บ้างเล็กน้อย ยังคงติดกาแฟอยู่แต่ลดปริมาณลงเหลืออาทิตย์ละ 2-3 แก้ว สั่งลาเต้เย็นใช้นม Non Fat ไม่เติมไซรัป วันไหนอยากน้ำหวานมาก ๆ ก็ซื้อน้ำผลไม้แบบไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำมะพร้าว แล้วชีวิตมันจะชินไปเอง เราอยู่ได้โดยไม่ต้องกินชานมไข่มุก ชาเขียวปั่น

เรามีเป้าหมายว่าลดได้ 5 กก. ได้กินชาเขียวปั่น ลดได้ 7 กก. ได้กินเครป 1 อัน ลดได้ 9 กก.ได้กิน KFC ลดได้ 10 กก. ได้กินโออิชิบุฟเฟ่ต์ ตั้งรางวัลให้ตัวเองด้วยจะได้มีกำลังใจสู้ต่อไปค่ะ

อาหารเราเน้นทำกินเอง นอกจากวันที่ไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ซื้อทาน กินครบ 3 มื้อ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่เคยอด ไม่เคยปล่อยให้ตัวเองหิว อาหารเราไม่ได้คลีนด้วยนะคะ แต่พยายามเลือกกิน ใช้เครื่องปรุงสูตรลดโซเดียม สารสกัดจากหญ้าหวาน น้ำมันรำข้าว น้ำสลัด น้ำจิ้มสุกี้ มายองเนส ชีส ใช้แบบ Low Fat ทุกอย่างค่ะ

เราปรุงอาหารโดยใช้หลัก ๆ ใช้แค่ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยและพริกไทย มื้อเช้าและกลางวันเราจะทำเอง ส่วนมื้อเย็นหลัง ๆ …

อาหารลดน้ำหนัก ทำเองได้ 90 วัน หายไปภายใน 10 กิโล

อาหารลดน้ำหนัก ทำเอง สูตรอาหารแคลอรีต่ำ กินอร่อยอิ่มครบทั้งสามมื้อ ไม่ต้องอดก็ผอมได้ ทำกินวนไปยาว ๆ แล้วหุ่นจะดีวันดีคืน อ้อ… อย่าลืมออกกำลังกายเพิ่มความเฟิร์มด้วยล่ะ

อาหารลดน้ำหนัก ที่ล้วนแล้วแต่มีคุณค่าและแคลอรีต่ำ กินอร่อยได้ทั้งสามมื้อเลยทีเดียว กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเมนูลดน้ำหนัก สูตรจาก คุณ Tuckky_Lucky สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มีหลากหลายเมนูอาหารลดความอ้วนให้เลือกสรร โดยเฉพาะเมนูลดน้ำหนักมื้อเช้าและเมนูลดน้ำหนักมื้อเที่ยง รวมทั้งอาหารว่างระหว่างวัน ส่วนมื้อเย็นเลือกกินผลไม้ โยเกิร์ต หรือสลัดเบา ๆ ก็อยู่ท้องแล้วจ้า

แน่นอนว่าตอนต้นปีสิ่งหนึ่งที่เราคิดไว้ว่าจะต้องทำคือ “ปีนี้ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้” ผ่านไปครึ่งปีก็ยังไม่ได้เริ่มลด มีความสุขอยู่กับการกิน มีความสุขอยู่กับคำว่า “อ้วนก็มีความสุขได้” “ไปให้สุดแล้วหยุดที่ 100 กิโล” จนเวลาผ่านไปใกล้จะสิ้นปี จนเสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้ทั้งตู้ กางเกงตัวโปรดคับแน่นสุด ๆ พุงแน่นเหมือนคนท้องใกล้จะคลอด เดินแป๊บเดียวก็ปวดข้อเท้ามาก เหนื่อยง่าย หน้ามันสุด ๆ ประจำเดือนเริ่มขาด

ฉันไม่ไหวกับชีวิตแบบนี้แล้วสิ จึงได้เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักวันที่ 11/09/17 น้ำหนักตัว 95 กิโลกรัม ครบ 90 วัน วันที่ 9/12/17 ลดน้ำหนักได้ 10 กิโลพอดีเป๊ะ สำหรับเราลดได้10 กก.มันไม่มากไม่น้อยเกินไป ไม่ได้หักโหม ปีหน้า 2561 เราก็วางแผนการลดน้ำหนักให้ดีขึ้นกว่านี้ วางแผนเรื่องอาหารให้เยอะขึ้น กินโปรตีนให้เยอะขึ้น แบ่งเวลาออกกำลังกายให้ได้เยอะขึ้น

เราลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเป็นหลัก เพราะอาหารเป็น 80% ของการลดน้ำหนัก เริ่มหาอ่านหาความรู้จากกูเกิล พันทิป เพจลดน้ำหนัก IG คนที่ลดน้ำหนัก เทรนเนอร์ออกกำลังกาย ความรู้มีอยู่รอบตัวแค่เราไขว่คว้าหามันมากน้อยแค่ไหน เราพยายามรับแต่พลังงานบวก

อาหารลดน้ำหนัก

โดยการอ่านตัวอย่างคนอื่น ๆ ที่แชร์เรื่องลดน้ำหนัก ดูรูปภาพ Before – After การลดน้ำหนักเยอะ ๆ จะได้เป็นแรงบันดาลใจ ดูเมนูอาหารจาก IG มีไอดอลมากมายที่ทำเมนูลดน้ำหนักแบบน่ากินมาก ๆ ทั้งนั้น

เราเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการนอนเร็วขึ้น 1 ชั่วโมง ตื่นให้เร็วขึ้นเพื่อมีเวลาทำอาหาร ลดการเล่นโซเซียลโดยเฉพาะ FB เราหายไปเลย เลิกเล่นเลิกโพสต์ เอาเวลาไปหาเรื่องการลดน้ำหนัก หาแรงบันดาลใจอย่างเดียว เอาเวลาไปออกกำลังกาย

ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะขนาดนี้ออกกำลังกายหนัก ๆ คงไม่ไหว จึงได้ลงทุนซื้อจักรยานออกกำลังกายมาปั่นอยู่ในห้อง เพื่อเซฟข้อเท้า ปั่นไปดูทีวีไปดูหนังไปสบายใจ ปั่นวันละ 30-60 นาที แล้วแต่ว่าวันไหนมีเวลามากน้อยแค่ไหนค่ะ บางวันก็เต้นตามคลิปในยูทูบ ออกกำลังกายตามแอปพลิเคชั่น เมื่อน้ำหนักตัวลดลงเยอะ ตัวเบาขึ้น ก็จะออกกำลังกายให้หนักขึ้นค่ะ โดยจะเน้นทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท

ตัดน้ำหวานออกจากชีวิตไปเลยค่ะ เท่าที่จำได้ 3 เดือน กินไป 3 แก้วเพราะให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ขนม ของทอดมีชิม ๆ บ้างเล็กน้อย ยังคงติดกาแฟอยู่แต่ลดปริมาณลงเหลืออาทิตย์ละ 2-3 แก้ว สั่งลาเต้เย็นใช้นม Non Fat ไม่เติมไซรัป วันไหนอยากน้ำหวานมาก ๆ ก็ซื้อน้ำผลไม้แบบไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำมะพร้าว แล้วชีวิตมันจะชินไปเอง เราอยู่ได้โดยไม่ต้องกินชานมไข่มุก ชาเขียวปั่น

เรามีเป้าหมายว่าลดได้ 5 กก. ได้กินชาเขียวปั่น ลดได้ 7 กก. ได้กินเครป 1 อัน ลดได้ 9 กก.ได้กิน KFC ลดได้ 10 กก. ได้กินโออิชิบุฟเฟ่ต์ ตั้งรางวัลให้ตัวเองด้วยจะได้มีกำลังใจสู้ต่อไปค่ะ

อาหารเราเน้นทำกินเอง นอกจากวันที่ไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ซื้อทาน กินครบ 3 มื้อ กินอิ่มทุกมื้อ ไม่เคยอด ไม่เคยปล่อยให้ตัวเองหิว อาหารเราไม่ได้คลีนด้วยนะคะ แต่พยายามเลือกกิน ใช้เครื่องปรุงสูตรลดโซเดียม สารสกัดจากหญ้าหวาน น้ำมันรำข้าว น้ำสลัด น้ำจิ้มสุกี้ มายองเนส ชีส ใช้แบบ Low Fat ทุกอย่างค่ะ เราปรุงอาหารโดยใช้หลัก ๆ ใช้แค่ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอยและพริกไทย มื้อเช้าและกลางวันเราจะทำเอง ส่วนมื้อเย็นหลัง ๆ มานี้ก็จะซื้อทานเอาค่ะ มาดูเมนูอาหารกันดีกว่า

อาหารเช้า เราเป็นคนทานไม่เยอะมาก …

แข้งแจ้งเกิดไม่ได้ในพรีเมียร์ฯที่ติดทีมชาติไปฟุตบอลโลก

“ขยันผิดที่ สิบปีก็ไม่รวย” อาจใช้ได้กับเหล่านักเตะเหล่านี้ที่เคยมาดับในพรีเมียร์ลีก อังกฤษ แต่เมื่อย้ายออกไปกลับสามารถทำผลงานได้ดีจนมีชื่อติดทีมชาติไปฟุตบอลโลก 2018 ซึ่งในที่นี้เราคัด 5 นักเตะที่กลับมาแจ้งเกิดอีกครั้งจนมีโอกาสได้สัมผัสเกมฟุตบอลโลกที่ประเทศรัสเซีย

    5. ยาโก้ อัสปาส

ข่าวฟุตบอลต่างประเทศ

อัสปาส เดินทางสู่ลิเวอร์พูลหลังทำผลงานโดดเด่นกับเซลต้า บีโก้เพื่อเป็นอะไหล่สำรองของหลุยส์ ซัวเรซ ซึ่งในขณะนั้นดาวยิงอุรุกวัยกำลังติดโทษแบนยาวหลายนัด อย่างไรก็ตาม เมื่อซัวเรซหายเจ็บกลับมา กอปรกับมีแดเนี่ยล สเตอร์ริดจ์ อีกหนึ่งคน โดยทั้งซัวเรซและสเตอร์ริดจ์ ยิงประตูเป็นกอบเป็นกำ จนไม่มีพื้นที่ให้อัสปาสได้พิสูจน์ตัวเอง ผล ฟุตบอล ชิง แชมป์ แห่ง ชาติ ยุโรป

จากนั้นอัสปาส ก็ถูกส่งยืมตัวไปยังเซบีย่าก่อนที่จะย้ายซบเซลต้า ทีมเก่าแบบถาวร ซึ่งที่นี่เองที่ทำให้เขากลับมาแจ้งเกิดได้อีกครั้งด้วยการทำไป 67 ประตูจาก 126 นัด และด้วยผลงานอันยอดเยี่ยมเมื่อซีซั่นที่ผ่านมาส่งผลให้เขามีชื่อติดทีมชาติสเปนและได้ลุยศึกฟุตบอลโลกเป็นครั้งแรก

    4. ฟลอริยองต์ โตแว็ง

ข่าวฟุตบอลยูฟ่า

หลายคนอาจลืมไปแล้วว่าแข้งดังจากมาร์เซย เคยโลดแล่นในลีกอังกฤษมาก่อน ซึ่งก่อนหน้าที่เขาจะย้ายมาอยู่กับนิวคาสเซิ่ล โตแว็งมีฟอร์มการเล่นที่ยอดเยี่ยม

แต่ชีวิตกับสาลิกาดง มันไม่เป็นไปดั่งที่เขาวาดฝันไว้ ที่นี่เขาล้มเหลวอย่างสิ้นเชิงกับการจะแจ้งเกิดบนเวทีพรีเมียร์ลีก จนต้องถูกส่งตัวกลับไปอยู่กับโอแอ็ม โดยในรายของโตแว็ง แทบไม่ต่างกับอัสปาส กล่าวคือเขาสามารถกลับมาทำผลงานได้ดีอีกครั้งกับทีมเก่า โดยเฉพาะเมื่อฤดูกาลที่ผ่านมาทำไป 25 ประตู กับอีก 13 แอสซิสต์ จึงไม่แปลกใจที่ดีดิเย่ร์ เดส์ช็องส์ จะหนีบเขาติดทัพเล เบลอส์ ไปรัสเซีย ข่าวฟุตบอลหญิงไทย

    3. เฟเดริโก้ ฟาซิโอ

ข่าวฟุตบอลโลก 2018

ฟาซิโอ พกประสบการณ์การลงสนามกับเซบีย่า 150 นัดมาอยู่กับทอตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ อย่างไรก็ดีเพียงแค่เกมแรกในชุดไก่เดือยทองเขากลับถูกไล่ออกจากสนามทำให้ความทรงจำแรกบนแดนผู้ดี ไม่น่าจดจำเท่าที่ควร และหลังจากนั้นเจ้าตัวเหมือนยังติดภาพหลอนทำให้ดับอย่างสิ้นเชิงกับสเปอร์ส

ดาวเตะอาร์เจนไตน์ อยู่กับสเปอร์ส ได้เพียงครึ่งซีซั่นจึงถูกส่งตัวกลับไปอยู่ทีมเก่าและได้ย้ายไปอยู่กับโรม่าในเวลาต่อมา ซึ่งชีวิตที่กรุงโรม ทำให้ฟอร์มการเล่นกลับมาชีวิตชีวาอีกครั้งเคียงข้างกับคอสตาส มาโนลาส จนพาโรม่าทะยานสู่รอบรองฯ ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก ส่วนในนามทีมชาติเขาคือตัวหลักคู่กับนิโคลัส โอตาเมนดี้ ผล ฟุตบอล ต่าง ประเทศ วัน นี้

    2. เปาลินโญ่

ข่าวฟุตบอล ลิเวอร์พูล

เปาลินโญ่ ไม่สามารถโชว์ฟอร์มได้ดีกับไก่เดือยทองก่อนจะย้ายไปโกยเงินหยวนที่ดินแดนมังกร ซึ่งในตอนนั้นหลายคนคงคิดว่าเส้นทางกับทีมชาติบราซิลของเปาลินโญ่คงหยุดชะงักลงไปแล้ว

อย่างไรก็ตามเปาลินโญ่ ตอกกลับเสียงวิจารณ์ด้วยการทำผลงานได้โดดเด่นจนบาร์เซโลน่า ทุ่มเงินคว้าตัวไปร่วมทีมและในช่วงแรกกับบาร์ซ่า เขายิงประตูเป็นกอบเป็นกำจนเรียกได้ว่าอยู่ในช่วงที่ดีที่สุดในอาชีพนักฟุตบอล

เปาลินโญ่คงเป็นนักเตะไม่กี่คนที่สามารถกลับมายืนบนจุดสูงสุดได้อีกครั้งหลังย้ายไปเล่นที่ไชนีส ซูเปอร์ลีก

    1. เฌโรม บัวเต็ง

ข่าวฟุตบอล goal

หนึ่งในดาวรุ่งที่มาดับกับแมนฯซิตี้จนหลายคนแทบลืมไปแล้วว่าเขาเคยมาอยู่ในอังกฤษมาก่อนหลังย้ายมาจากฮัมบูร์ก ในบุนเดสลีก้า

ชีวิตในแมนเชสเตอร์ของดาวรุ่งในตอนนั้น ไม่ค่อยราบรื่นนักเมื่อเขาไม่สามารถปรับตัวกับบอลลีกอังกฤษได้เลยจนบาเยิร์น มิวนิค ที่ยังมองเห็นในความสามารถของเขาจนซื้อกลับไปเล่นในลีกเมืองเบียร์อีกครั้ง

กับทีมเสือใต้ เขาประสบสำเร็จมากมายทั้งคว้าแชมป์ยุโรปและแชมป์สโมสรโลก ส่วนในนามทีมชาติก็เป็นหนึ่งในขุนพลอินทรีเหล็กที่คว้าแชมป์โลกได้เมื่อ 4 ปีที่แล้ว…

ทีมชาติไทย ชุดเอเชี่ยนเกมส์ หวังทดสอบดาวรุ่งในเกมอุ่นเครื่องกับ อินโดนีเซีย

วันที่ 30 พฤษภาคม 2561 ณ ห้องแถลงข่าวภายในโรงแรมซูลตัน จาร์กาต้า ประเทศอินโดนีเซีย

ฝ่ายจัดการแข่งขันได้จัดงานแถลงข่าวฟุตบอลนัดกระชับมิตร ระหว่าง ทีมชาติไทย ชุดเตรียม บอลวันนี้ เอเชี่ยนเกมส์ พบกับเจ้าถิ่น อินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี สำหรับการแถลงข่าวครั้งนี้ทีม “ช้างศึก” ได้ส่ง นฤพน แก่นสน ผู้ช่วยผู้ฝึกสอน และ สุริยา สิงห์มุ้ย แบ็คซ้าย กัปตันทีม เป็นตัวแทน ส่วน อินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี ส่ง หลุยส์ มิญ่า หัวหน้าผู้ฝึกสอนชาวสเปนและ นิคกี้ ฟาจริน แบ็คซ้ายของทีมร่วมแถลงข่าว

ทีมชาติไทย ชุดเอเชี่ยนเกมส์

โดย นฤพน แก่นสน ผู้ช่วยผู้ฝึกสอนทีมชาติไทย ได้กล่าวว่า “ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณสมาคมฟุตบอล อินโดนีเซีย

ที่เชิญ ทีมชาติไทย มาแข่งขันนัดกระชับมิตร ต้องบอกว่า อินโดนีเซีย ถือเป็นคู่แข่งที่น่ากลัวและเป็นทีมที่แข็งแกร่งในอาเซียน ผมคิดว่าเกมแข่งขันนัดนี้จะเป็นเกมที่สนุกแน่นอน เราพยายามกำชับให้นักเตะเล่นอย่างเต็มที่ในเกมนี้ครับ” ส่วนการแข่งขันกับ อินโดนีเซีย ครั้งนี้เราไม่มีผู้เล่นที่อายุเกิน 23 ปี เพราะเราต้องการทดลองผู้เล่นดาวรุ่งที่ทำผลงานได้อย่างโดดเด่นในไทยลีกลงสนาม เพื่อเป็นการเตรียมทีมก่อนการแข่งขันฟุตบอล เอเชียนเกมส์ ครับ”

ด้าน สุริยา สิงห์มุ้ย แบ็คซ้าย กัปตันทีมชาติไทย กล่าวว่า “ผมคิดว่าเกมนี้จะเป็นเกมการแข่งขันที่ดีสำหรับทีมชาติไทย

เพราะเราจะใช้โอกาสนี้ทดสอบผู้เล่นและโชว์ศักยภาพให้กับโค้ชได้เห็น ผลบอลล่าสุด ผมคิดว่าเกมนี้จะเป็นเกมที่สนุก พวกเราทุกคนมีความพร้อมและจะพยายามเอาชนะให้ได้ในการแข่งขันทั้งสองนัดครับ” ส่วน หลุยส์ มิญ่า หัวหน้าผู้ฝึกสอนทีมชาติอินโดนีเซีย ได้กล่าวว่า “ทีมชาติไทยถือเป็นทีมที่น่ากลัวและแข็งแกร่งมาก ถือเป็นเรื่องที่ดีที่ อินโดนีเซีย จะได้ลงแข่งขันกับทีมชั้นนำของอาเซียน” เกมนี้เราจะส่งผู้เล่นที่ดีที่สุดลงแข่งขัน รวมทั้งจะใช้นักเตะที่เกินโควต้าอายุเกิน 23 ปี ลงสนามแข่งขันด้วย เราต้องการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขันในเอเชียนส์เกมครับ”

สำหรับทีมชาติไทยชุดเตรียมเอเชียนเกมส์ จะลงแข่งขันฟุตบอลนัดกระชับมิตรพบกับ

ทีมชาติอินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี นัดแรก วันที่ 31 พฤษภาคมนี้ ตารางบอล ที่สนาม PTIK Stadium เวลา 21.15 น. (ตามเวลาประเทศไทย)…

ทีมชาติไทย ชุดเอเชี่ยนเกมส์ หวังทดสอบดาวรุ่งในเกมอุ่นเครื่องกับ อินโดนีเซีย

วันที่ 30 พฤษภาคม 2561 ณ ห้องแถลงข่าวภายในโรงแรมซูลตัน จาร์กาต้า ประเทศอินโดนีเซีย

ฝ่ายจัดการแข่งขันได้จัดงานแถลงข่าวฟุตบอลนัดกระชับมิตร ระหว่าง ทีมชาติไทย ชุดเตรียม เอเชี่ยนเกมส์ ผลบอลวันนี้ พบกับเจ้าถิ่น อินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี สำหรับการแถลงข่าวครั้งนี้ทีม “ช้างศึก” ได้ส่ง นฤพน แก่นสน ผู้ช่วยผู้ฝึกสอน และ สุริยา สิงห์มุ้ย แบ็คซ้าย กัปตันทีม เป็นตัวแทน ส่วน อินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี ส่ง หลุยส์ มิญ่า หัวหน้าผู้ฝึกสอนชาวสเปนและ นิคกี้ ฟาจริน แบ็คซ้ายของทีมร่วมแถลงข่าว

ทีมชาติไทย ชุดเอเชี่ยนเกมส์

โดย นฤพน แก่นสน ผู้ช่วยผู้ฝึกสอนทีมชาติไทย ได้กล่าวว่า “ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณสมาคมฟุตบอล อินโดนีเซีย

ที่เชิญ ทีมชาติไทย มาแข่งขันนัดกระชับมิตร ต้องบอกว่า อินโดนีเซีย ถือเป็นคู่แข่งที่น่ากลัวและเป็นทีมที่แข็งแกร่งในอาเซียน ผมคิดว่าเกมแข่งขันนัดนี้จะเป็นเกมที่สนุกแน่นอน เราพยายามกำชับให้นักเตะเล่นอย่างเต็มที่ในเกมนี้ครับ” ส่วนการแข่งขันกับ อินโดนีเซีย ครั้งนี้เราไม่มีผู้เล่นที่อายุเกิน 23 ปี เพราะเราต้องการทดลองผู้เล่นดาวรุ่งที่ทำผลงานได้อย่างโดดเด่นในไทยลีกลงสนาม เพื่อเป็นการเตรียมทีมก่อนการแข่งขันฟุตบอล เอเชียนเกมส์ ครับ”

ด้าน สุริยา สิงห์มุ้ย แบ็คซ้าย กัปตันทีมชาติไทย กล่าวว่า “ผมคิดว่าเกมนี้จะเป็นเกมการแข่งขันที่ดีสำหรับทีมชาติไทย

เพราะเราจะใช้โอกาสนี้ทดสอบผู้เล่นและโชว์ศักยภาพให้กับโค้ชได้เห็น บอลวันนี้ ผมคิดว่าเกมนี้จะเป็นเกมที่สนุก พวกเราทุกคนมีความพร้อมและจะพยายามเอาชนะให้ได้ในการแข่งขันทั้งสองนัดครับ” ส่วน หลุยส์ มิญ่า หัวหน้าผู้ฝึกสอนทีมชาติอินโดนีเซีย ได้กล่าวว่า “ทีมชาติไทยถือเป็นทีมที่น่ากลัวและแข็งแกร่งมาก ถือเป็นเรื่องที่ดีที่ อินโดนีเซีย จะได้ลงแข่งขันกับทีมชั้นนำของอาเซียน” เกมนี้เราจะส่งผู้เล่นที่ดีที่สุดลงแข่งขัน รวมทั้งจะใช้นักเตะที่เกินโควต้าอายุเกิน 23 ปี ตารางบอล ลงสนามแข่งขันด้วย เราต้องการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขันในเอเชียนส์เกมครับ”

สำหรับทีมชาติไทยชุดเตรียมเอเชียนเกมส์ จะลงแข่งขันฟุตบอลนัดกระชับมิตรพบกับ

  • ทีมชาติอินโดนีเซีย รุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี นัดแรก วันที่ 31 พฤษภาคมนี้ ที่สนาม PTIK Stadium เวลา 21.15 น. (ตามเวลาประเทศไทย)